モムチャンダイエットで産後太り解消Day67!?

7月13日木曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて67日突破でございます。

今日は、お隣韓国で人気爆発となったモムチャンダイエットの紹介です。

モムチャンダイエットで産後太り解消Day67!?

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、59.3キロでした。

昨日と比べると-0.2キロ減量に成功なので、このままいって欲しいです。

・朝食のメニュー

7:20 酵素ドリンク20ミリ

8:35 朝食いただきました。

    りんご1つ
    バナナ1本
    キーマッカ1つ
    甘酒豆乳
    きなこシナモンヨーグルト

・昼食のメニュー

11:30 サプリ2粒

12:40 昼食いただきました。

    焼き飯
    餃子6個
    えのきとベーコンの炒め物

・夕食を酵素ドリンクに置き換え

18:55 酵素ドリンク40ミリ

就寝前 サプリ2粒

モムチャンダイエットと言えば、韓国人女性の「チョン・ダヨンさん」が考案したダイエットで、少し前大流行し、本屋さんなどでも特集コーナーがあったりしましたよね。

チョン・ダヨンさんは2児の母親で、結婚前と比べると20kgも太ってしまったそうで、家事育児に追われる毎日を送り、気がつけば70kgになっていたそうです。

恐ろしや~。

旦那さんからの太ったことへの指摘や育児のストレスなどで、時には自殺を考えるほどのうつ症状にも悩まされていたそう。

そして、体重増加からくる腰痛をきっかけに痩せて健康な体になることを決意したそうです。

それまで運動らしい運動をしてこなかった彼女が、本格的にダイエットを始めたのは32歳の時

そうなんです!チョン・ダヨンさんのように、20代でなくても運動が苦手な方でも成果を出すことが出来るんです。

そして生まれたのが、モムチャンダイエットなんですね。

韓国語で「モム=身体」「チャン=最高」という意味だそうで、ただ痩せるだけでなく、バストを残して程よく筋肉がついている身体を理想とするダイエットです。

そんなモムチャンダイエットは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズです。

有酸素運動で脂肪を燃やしながら筋トレを加えることで、効率の良い筋力アップが期待でき、モムチャンダイエットの目指す身体は、女性らしいラインを残したメリハリボディなので、ガリガリではなくとも健康的でセクシーな身体になることができます。

モムチャンダイエットを産後行うとしたら、産後3ヶ月たって骨盤が安定したなと実感してからの方が良さそうです。

片足を上げて行うエクササイズもあるので、骨盤が安定していないと歪みの原因にもなってしまう可能性もあるので。

何事も無理は禁物ですね。

 

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