ヨガを取り入れた産後太り解消ダイエットDay62!?

7月8日土曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて62日突破でございます。

今日は、産後ダイエットに効果的だとされるヨガに迫りたいと思います。

ヨガを取り入れた産後太り解消ダイエットDay62!?

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、59.5キロでした。

昨日と比べると+0.6キロ増量していしましました。

そりゃあれだけ食べればこうなっちゃいますよね。(^_^;)

・昼食のメニュー

11:25 酵素ドリンク20ミリ

12:40 昼食いただきました。

    りんご2つ
    オレンジ1つ
    ゆで卵2つ
    甘酒豆乳
    きなこシナモンヨーグルト
    アサイーチョコレート300グラム

16:30 間食していしまいました。

    パブロチーズケーキ4分の1

・夕食のメニュー

18:10 夕食いただきました。

    わかめ味噌汁
    赤魚
    サラダ
    プチトマト
    きゅうりとじゃことワカメの酢の物

就寝前 サプリ4粒

では、気を取り直してヨガの説明といきましょう。

妊娠中に付いた脂肪は、ちょっとした運動で活発に燃焼される「流動性脂肪」と呼ばれ、一般に定着してしまっている「脂肪」とは質が大きく異なるので、比較的簡単に落とすことができるんです。

ただしこの脂肪は、産後6ヵ月を過ぎる頃には固定された脂肪となってしまうので、「流動性脂肪」のうちに落とすことが大切となります。

ヨガと聞くと、体が柔らかい人しかできないと思っている方もいるかも知れないですが、ヨガのポーズすべてが難しいわけではないんです

ヨガのポーズというものは沢山あり、初心者でも簡単に行えるものも多数あり、絶対にお手本通りに行わなくてはならないものではないんです。

もちろんお手本のようにできることが最終的な理想ではあるんですが、自分にはこのくらいならできるという程度から始め、徐々に難易度を上げていくのが基本となっています。

ヨガは全身運動なので、様々なポーズを取ることで、普段使わない筋肉が刺激され、代謝アップにつながります。

 icon-check 最初から綺麗なポーズができなくても、体が引き締まってきたり、筋肉量が増えてくることで、お手本通りのポーズができるようになってきます。

明日は、ヨガが産後ダイエットに効果的な理由を説明したいと思います。

前日はこちら!  /

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