7月1日土曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて55日突破でございます。

今日から7月に突入でございます。

帝王切開で出産したママが骨盤矯正をする際に気を付けることは一体何なのでしょうか？。

帝王切開ママでも出来る産後太り解消ダイエットDay55！？

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、60.0キロでした。

7月1発目となるんですが、昨日と比べると+0.7キロ増量してしまい、60キロ台に逆戻りしてしまいました(つд⊂)。

・朝食のメニュー

8:15　酵素ドリンク20ミリ

9:50　朝食いただきました。

麻婆茄子

ほうれん草としいたけの炒め物

わかめ味噌汁

キムチ

甘酒豆乳

・昼食のメニュー

13:30　サプリ2粒

14:45　昼食？いただきました。

チップスター1箱

じゃがりこ1箱

ミニかっぱえびせん1つ

アルフォート8枚

お菓子なのですが割愛させてます。

・夕食を酵素ドリンクに置き換え

20:20　酵素ドリンク40ミリ

就寝前　サプリ2粒

では、帝王切開で出産したママが骨盤矯正をする際の注意点です。

帝王切開で出産したママが骨盤矯正をする場合、1ヶ月検診で異常がなければ始めることは可能ですが、病院や商品によっては産後すぐからスタートすることもあります。

骨盤矯正には、整体でマッサージを受ける、骨盤体操を行うなど、やり方に種類がありますが、自分がやりやすいものを選びましょうね。

いずれの方法をとるにしても、お腹の傷に触れたり、擦れたりすることのないように気を付けなければなりません。

以下の3つのことを守りましょうね。

 icon-check 傷口を覆い隠せる大きめのショーツを履く

 icon-check ギリギリのサイズではなく、ゆったりした衣服を着る

 icon-check 産後ガードル、骨盤ベルトはサイズが調節できるものを選ぶ

緩んだ骨盤を放置しておくと、下半身太りの原因になりますので気を付けましょうね。

骨盤がユルユルなのは、産後6ヵ月までの一時的なもので、その時期を過ぎると固く閉じて矯正しにくくなってしまいます。

産後太りが定着している私が言うのもなんですが、矯正できる今のうちに、骨盤を正位置に戻して細いウエストを手に入れましょう。

しかし、絶対に無理は禁物ですよ。

明日は産後ダイエットにも、プランニングが大事？の巻です。

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