5月19日金曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて12日目突破でございます。

今日は、主に朝に食べている、きなこヨーグルトについてのエトセトラを紹介したいと思います。

産後太り解消ダイエットDay12！？

では毎朝恒例の体重の発表です・・今日の体重は61.9キロでした。

遂に出ました、61キロ台！！

61キロ台と言っても超後半ですが・・。

・朝食のメニュー

7:50　酵素ドリンク20ミリ

8:45　朝食いただきました。

小松菜と揚げの煮物

キムチ納豆

わかめ味噌汁

もち麦梅干しおにぎり

甘酒豆乳

きなこヨーグルト

・昼食のメニュー

11:30　サプリ2粒

12:30　昼食いただきました。

豆腐の梅かつおカニカマおくらがけ

焼き肉丼（もち麦）

・夕食を酵素ドリンク置き換え

20:30　酵素ドリンク50ミリ+炭酸水

就寝前　サプリ2粒

私が毎朝食べている、もしくは昼食に食べている「きなこヨーグルト」には、実はハチミツも入れているんです。

始めの頃は、ハチミツの代わりにメープルシロップを入れていたのですが、けっこう値が張るのでハチミツに変えました。

では、今日は「ヨーグルト」について紹介したいと思います。

皆さんご存知のヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を多く含んでいて、腸にある善玉菌の量を増やし、悪玉菌を少なくして、腸内環境のバランスを整えてくれるんです。

そして、乳酸菌は腸を活発にして、便通の促進・改善をしてくれるので、便秘解消にかなり効果的といえるんです。

また、乳酸菌には「免疫力強化」「アトピー性皮膚炎の改善」「花粉症予防」などといった効果があるとされています。

このように乳酸菌を含んでいるヨーグルトには凄いパワーが満ち溢れているんです。

明日は、ヨーグルトの相棒のきなこについて紹介したいと思います。

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