産後太り解消ダイエットDay12!?

5月19日金曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて12日目突破でございます。

今日は、主に朝に食べている、きなこヨーグルトについてのエトセトラを紹介したいと思います。

産後太り解消ダイエットDay12!?

では毎朝恒例の体重の発表です・・今日の体重は61.9キロでした。

遂に出ました、61キロ台!!

61キロ台と言っても超後半ですが・・。

・朝食のメニュー

7:50 酵素ドリンク20ミリ

8:45 朝食いただきました。

    小松菜と揚げの煮物
    キムチ納豆
    わかめ味噌汁
    もち麦梅干しおにぎり
    甘酒豆乳
    きなこヨーグルト

・昼食のメニュー

11:30 サプリ2粒

12:30 昼食いただきました。

    豆腐の梅かつおカニカマおくらがけ
    焼き肉丼(もち麦)

・夕食を酵素ドリンク置き換え

20:30 酵素ドリンク50ミリ+炭酸水

就寝前 サプリ2粒

私が毎朝食べている、もしくは昼食に食べている「きなこヨーグルト」には、実はハチミツも入れているんです。

始めの頃は、ハチミツの代わりにメープルシロップを入れていたのですが、けっこう値が張るのでハチミツに変えました。

では、今日は「ヨーグルト」について紹介したいと思います。

皆さんご存知のヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を多く含んでいて、腸にある善玉菌の量を増やし、悪玉菌を少なくして、腸内環境のバランスを整えてくれるんです。

そして、乳酸菌は腸を活発にして、便通の促進・改善をしてくれるので、便秘解消にかなり効果的といえるんです。

また、乳酸菌には「免疫力強化」「アトピー性皮膚炎の改善」「花粉症予防」などといった効果があるとされています。

このように乳酸菌を含んでいるヨーグルトには凄いパワーが満ち溢れているんです。

明日は、ヨーグルトの相棒のきなこについて紹介したいと思います。

前日はこちら!  /  次の日はこちら!

関連記事

  1. 産後太り解消ダイエットDay22!?

  2. 産後太りを解消させる効果的な方法Day38!?

  3. カーヴィーダンスで産後太り解消ダイエットDay57!?

  4. 産後太りが解消されないのは骨盤のせいDay33!?

  5. 帝王切開ママでも出来る産後太り解消ダイエットDay53!?

  6. ヨガを取り入れた産後太り解消ダイエットDay63!?

  7. 帝王切開ママでも出来る産後太り解消ダイエットDay56!?

  8. 帝王切開ママでも出来る産後太り解消ダイエットDay55!?

  9. 産後太り解消、酵素ドリンクダイエット最終日!?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

人気記事 PICK UP!

  1. 産後太り解消ダイエットDay22!?
  2. ヨガを取り入れた産後太り解消ダイエットDay63!?
  3. 帝王切開ママでも出来る産後太り解消ダイエットDay56!?
  4. 産後太り解消、酵素ドリンクダイエット最終日!?
  5. 産後太り解消ダイエットDay30!?

人気記事

PAGE TOP