産後太り解消ダイエットDay18!?

5月25日木曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて18日目突破でございます。

昨日の記事で、痩せられない女子には4つの特徴があると書きましたが、今日は痩せやすいベストな食事のタイミングを紹介したいと思います。

産後太り解消ダイエットDay18!?

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、62キロでした。

昨日と比べると、何とか何とか-0.1キロの減量に成功しました。

果たして成功と言えるのか・・。

・朝食のメニュー

9:00 酵素ドリンク20ミリ

10:00 朝食いただきました。

    厚揚げ2つ
    キムチ納豆
    塩こんぶのもち麦お茶漬け
    甘酒豆乳
    きなこヨーグルト

・昼食のメニュー

13:45 サプリ2粒

14:45 昼食いただきました。

    わかめ味噌汁
    茶碗蒸し

・夕食を酵素ドリンクに置き換え

19:25 酵素ドリンク40ミリ

就寝前 サプリ2粒

さて、1度に摂るカロリーは少なくても、常に口の中に食べ物がある状態(ダラダラ食べ)をしていませんか?

あるいは、食事の時間がバラバラで、時には夜遅くに食事をすることがあるという方はけっこういてるのではないでしょうか?

「何を食べたら痩せるか、太るか」とあわせて、食事の時間も重要なポイントになります。

特に夕食は、就寝中に消費できなかったカロリーがそのまま脂肪として蓄積されやすくなるので、1日のうちで夕食の食事量を控えめにする人は多いはず。

でも実は、無理なく上手に痩せるには、夕食の時間も重要で、夕食の時間を設定する際、前日の夕食~朝食までの時間が空くほどいいとされています。

夕食は、遅くても朝食から14時間以内に終えるよう習慣づけましょう。

例えば、朝食を朝7時に食べたら、夕食は12時間後の19時が理想とされます。

明日は、ダイエットにいい太りにくい食べ方について書きたいと思います。

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