産後太り解消ダイエットDay20!?

5月27日土曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて20日目突破でございます。

炭水化物を抜くダイエットには、思わぬ落とし穴が・・。

産後太り解消ダイエットDay20!?

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、62.0キロでした。

あら?恥ずかしながら62.0キロに戻ってまいりました。

昨日と比べると+0.6キロも増量です。゚o(TヘTo)

・朝食のメニュー

9:00 酵素ドリンク20ミリ

9:40 朝食いただきました。

    りんご1つ
    オレンジ1つ
    甘酒豆乳
    きなこヨーグルト

・昼食のメニュー

14:10 酵素ドリンク20ミリ

15:50 昼食いただきました。

    りんご1つ
    オレンジ1つ

・夕食のメニュー

19:00 夕食いただきました。

    りんご1つ
    オレンジ1つ
    キウイ1つ
    トマト1つ

就寝前 サプリ4粒

炭水化物を抜くと「痩せやすい」と実感したダイエット経験者は少なくないんじゃないでしょうか。

しかし、炭水化物の代わりに、肉を食べてエネルギーを補給することで、体内ではどんなことが起こっていると思いますか?

肉を食べる機会が増えると、まず腎臓への負担が増えます。

タンパク質が代謝されると老廃物が残り、それをろ過して排出するための役割を担っているのが腎臓なんです。

また、タンパク質をエネルギーに変えるにはビタミンやミネラルが必要となるため、それらの栄養素が不足しやすくなり、さらには脳のエネルギー源となるブドウ糖も不足がちになるようなんです。

つまり、炭水化物を全く摂らないというのはあらゆる面で体への負担が大きいので、おすすめなダイエットではないようですね。

エネルギー不足になると、基礎代謝が下がり、少し体を動かしたぐらいでは、体重が変わらなくなってしまい、筋肉も落ちやすくなるんです。

明日は、実はあの食べ物は、ダイエットに向いていなかったの巻です。

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