産後太り解消ダイエットグラヴィティヨガ編Day66!?

7月12日水曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて66日突破でございます。

今日は、ミキティこと藤本美貴さんが産後ダイエットで実践したグラヴィティヨガにスポットを当てたいと思います。

産後太り解消ダイエットグラヴィティヨガ編Day66!?

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、59.5キロでした。

昨日と比べると+0.3キロとまた増えてしまいました。

トホホ・・。

・朝食のメニュー

7:30 酵素ドリンク20ミリ

8:40 朝食いただきました。

    りんご1つ
    バナナ1本
    キーマッカ1つ
    甘酒豆乳
    きなこシナモンヨーグルト

・昼食のメニュー

11:30 サプリ2粒

12:40 昼食いただきました。

    蒸し鶏のごまポン酢
    ほうれん草とベーコンとしいたけの炒め物
    あんかけ豆腐

・夕食を酵素ドリンクに置き換え

19:15 酵素ドリンク40ミリ

就寝前 サプリ2粒

今回は、産後太り解消ダイエットを芸能人ママに習おうDay44!?でサクッと紹介したグラヴィティヨガを詳しく紹介いたいと思います。

藤本美貴さんが15kgも痩せたグラヴィティヨガは、日本で生まれたもので、「グラヴィティ=地球の引力」という意味なんだそうです。

名前の通りグラヴィティに身を任せて、無理矢理、体を伸ばしたり、開こうとしないで行うヨガです。

「アングルドボルスター」と呼ばれる、ウレタン素材の天然の綿を巻きつけた、クッションのような器具を利用して、ヨガのポーズを行っていきます。

グラヴィティヨガには、3つのスタイルがあります。

 icon-check ゆるめる:表面の筋肉を伸ばし身体全体をゆるめる

 icon-check ととのえる:骨格を整え内側の筋肉を調整する

 icon-check つくる:正しいアライメントでしなやかな筋肉をつくる

グラヴィティヨガには、難しい動きがないので、ヨガ初心者や身体の硬い人でも比較的始めやすいヨガだと言えるでしょう。

グラヴィティヨガで使われている、「アングルドボルスター」は、「アングル=角度」がついていることで体を無理なく伸ばすことができます。

一見安そうに見える、アングルドボルスターですが、これがけっこう値が張って、15000円ほどで購入できるようです。

ちょっと手が出にくい値段ですよね。

そんな場合は、バスタオルで代用できちゃうんです

藤本美貴さんの著書には、バスタオルで代用した「ヨガ枕」を作る際に固定する「ヨガ枕バンド」が付属しています。

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藤本美貴さんが1番重視していたことは、リラクゼーションという部分で、ヨガをマスターしていくうちにマイナス的な思考や感情、ストレスなどをコントロール出来るようになり、リラックス状態を保つことが出来るようになったようです。

これは、体に負担をかけないようにして、行うことができるので、産後ダイエットにもってこいですね。

そんな藤本美貴さんは、2013年にグラヴィティヨガのインストラクターの資格を取得されています。

タレントのスザンヌさんもグラヴィティヨガのインストラクターの資格を取られたそうで、地元の熊本で、一般の方向けにグラヴィティヨガのレッスンをされているそうです。

スザンヌさんは本当にいい笑顔しますよね~。

あ~痩せたい・゜・(ノД`)・゜・

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