帝王切開ママでも出来る産後太り解消ダイエットDay51!?

6月27月月曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて51日突破でございます。

今日も引き続き、帝王切開ママの産後ダイエットのエトセトラを紹介したいと思います。

帝王切開ママでも出来る産後太り解消ダイエットDay51!?

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、60.1キロでした。

昨日と比べると-0.1キロですが、もっと減って欲しいですよね。

・朝食のメニュー

8:05 酵素ドリンク20ミリ

8:35 朝食いただきました。

 

    もち麦おにぎり(梅干し2つ)
    チーズ2つ
    煮玉子2つ
    キムチ納豆
    甘酒豆乳
    きなこヨーグルト

・昼食のメニュー

11:25 サプリ2粒

12:40 昼食いただきました。

    ナスのみぞれ炒め
    しめじベーコンしいたけ炒め
    缶詰の塩サバ
    バームクーヘン2切れ
    低糖質のプチシュークリーム3つ

・夕食を酵素ドリンクに置き換え

18:30 酵素ドリンク40ミリ

就寝前 サプリ2粒

引き続き帝王切開で出産したママの産後ダイエットの巻です。

帝王切開で出産したママが産後ダイエットに挑戦する場合、自然分娩で出産したママ同様に、食事の栄養バランスで、産後の体をいたわってあげましょう。

退院した後には、すぐに赤ちゃんのお世話が始まり、3時間ごとに起きたりと夜もたっぷりと眠ることができないですよね。

育児による疲労を回復させるためには、タンパク質やビタミン、カルシウムなどのミネラル分をきちんと補ってあげることが大切です。

赤ちゃんのお世話で忙しいママなら、インスタントの味噌汁や冷凍野菜などを利用するのもオススメです。

食物繊維とミネラル分が豊富な、玄米や発芽玄米に梅干しや納豆を添え、体を温める意味でも予め冷凍された野菜をたっぷりと味噌汁に入れ、予め味付けされた魚をフライパンで焼けば、手軽に食事をいただけます。

このように楽できるところは、楽に過ごしましょうね。

明日は、帝王切開で出産したママが産後ダイエットをする時期の目安の巻です。

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