帝王切開ママでも出来る産後太り解消ダイエットDay52!?

6月28月火曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて52日突破でございます。

今日も引き続き、帝王切開ママの産後ダイエットのエトセトラを紹介したいと思います。

帝王切開ママでも出来る産後太り解消ダイエットDay52!?

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、59.7キロでした。

2日間も60キロ台が続いたのでヒヤヒヤしましたが、何とか50キロ台復活です。

昨日と比べると-0.4キロの減量に成功です~。

・朝食のメニュー

7:15 酵素ドリンク20ミリ

8:05 朝食いただきました。

    もち麦ご飯(鮭フレーク)
    煮玉子2つ
    わかめ味噌汁
    キムチ納豆
    甘酒豆乳
    きなこヨーグルト
    低糖質のプチシュークリーム3つ

・昼食のメニュー

15:10 昼食いただきました。

    生ハム4枚
    カマンベールチーズ2つ
    アルフォート4枚

・夕食を酵素ドリンクに置き換え

19:05 酵素ドリンク40ミリ

就寝前 サプリ4粒

お腹の傷が治りきっていないのに、焦って体を動かしてしまうと、傷口が開いて細菌感染してしまう可能性があります。

こうなってしまうと産後ダイエットどころではなくなってしまうので、まずは体をいたわりましょうね。

帝王切開の場合、産後ダイエットをする時期の目安は産後2~3ヶ月後と言われています。

2~3ヶ月もすれば傷口だけでなく、ママの体力もある程度は回復するでしょう。

しかし、出産はとても体力の使うもので、ママ自身が思っている以上に体力を消耗しており、出産前までは「出来て当たり前」だったことが、出来なくなるほどに疲れやすくなっています。

ですので、産後ダイエットを始める際は自己判断せず、1ヶ月検診でお医者さんに母体の回復具合を確認してもらってから始めるようにしましょう。

明日は、帝王切開で出産したママが産後ダイエットを始める前に、心掛けて欲しいことの巻です。

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