産後太り解消ダイエットDay26!?

6月2日金曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて26日目突破でございます。

昨日の1日果物にした結果が凄いことになっています。

また、今日は果物の食べ方についてのエトセトラもお楽しみください。

産後太り解消ダイエットDay26!?

では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、60.3キロでした。

いやっほーい!衝撃の数字が出ました!?60キロ台に到達しました~。

昨日と比べると、-0.8キロの減量に成功しました。

・朝食のメニュー

7:45 酵素ドリンク20ミリ

8:40 朝食いただきました。

    ツナキャベツ
    梅干しもち麦おにぎり(小)
    トマト
    わかめ味噌汁
    キムチ納豆
    甘酒豆乳
    きなこヨーグルト

・昼食のメニュー

11:30 サプリ2粒

12:30 昼食いただきました。

    麻婆牛肉ナス炒め
    ニラ玉
    缶詰の塩サンマ
    梅干しもち麦おにぎり

・夕食を酵素ドリンクに置き換え

20:45 酵素ドリンク40ミリ

就寝前 サプリ2粒

実は、フルーツダイエットの基本は、生のまま食べることだったんです。

果物には食物繊維やミネラル、果物独自の酵素やビタミンなどが豊富で美容効果も期待されています。

また、果物は冷蔵庫で冷やしたものではなく、常温にして置いていたものを摂取しましょう。

冷えた果物の何がいけいないのかというと、体温を下げ、血液の流れを悪くしてしまうというところなんです。

常温の果物であれば血流を滞らせることなく、ダイエット効果に作用します。

空腹感が訪れるのが午前中でしたら、好きなだけ果物を摂取してもいいようです。

そして、果物は胃の中に何もない空の状態で摂取するのがベストだと言われています。

胃の内部が空の状態に果物以外の食べ物が入ると、その食べ物の消化や吸収にエネルギーが消費され、午前中に行われるはずの体内の清浄化作用が低下してしまうからです。

食後に食べるというようなデザート感覚で果物を摂取するのは止め、フルーツのみを空腹時に摂取するように心掛けましょう。

明日は、意外と知らない果物の保存方法の巻です。

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