5月22日月曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて15日目突破でございます。
今日は、昨日食べた低糖質な食べ物のエトセトラを紹介したいと思います。
産後太り解消ダイエットDay15!?
では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は61.4キロでした。
昨日と比べると+0.2キロ増えちゃいましたね。
+0.2ぐらいじゃもう動じません(  ̄▽ ̄)
・朝食のメニュー
7:50 酵素ドリンク20ミリ
8:50 朝食いただきました。
- カニカマもやしポン酢
- カマンベールチーズ2つ
- キムチ納豆
- わかめ味噌汁
- きゅうりともずくの酢の物
- 甘酒豆乳
- きなこヨーグルト
・昼食のメニュー
11:25 サプリ2粒
12:30 昼食いただきました。
- カニカマもやしポン酢
- レタスベーコンえのき炒め
- 照り焼きチキン
- ゆかりとシソわかめのもち麦おにぎり
- 干し芋2本
・夕食を酵素ドリンクに置き換え
20:55 酵素ドリンク50ミリ
就寝前 サプリ2粒
ダイエットしててもやっぱり甘い物って欲しくなりますよね。
もしくはダイエットしているから、余計に欲しくなったりしているかも。
そんな方に朗報です。
低糖質な甘い物を食べて、ストレスなくダイエットを続けましょう。
気になる方はこちらをチェック:金スマで放送された糖質制限の作り置きレシピが激熱なんです!?糖質制限中でも食べれる市販のおやつとは!?
どこかで耳にしたことがあるかも知れませんが、緩やかな糖質制限(ロカボ)とは、1食あたりの糖質量を20g以上40g以下とし、それとは別に嗜好品(しこうひん)から1日10gまでを摂取、このようにして1日130g以内に糖質を抑えて食べる食事法のことなんです。
ロカボを取り入れて苦がないダイエットにしましょうね。
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